รักเป็น ไม่เป็นทุกข์

ความรักควรเป็นสิ่งที่ทำให้เราอบอุ่น แต่สำหรับหลายคน รักทีไรกลับเป็นทุกข์ทุกที ยิ่งรักยิ่งกังวล ยิ่งให้ยิ่งว่างเปล่า จนรู้สึกเหมือนสูญเสียตัวเองไปทีละนิด หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อบอกว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความรัก แต่อยู่ที่วิธีรักที่เราเรียนรู้มา และวิธีรักนั้นเปลี่ยนได้

เนื้อหาแบ่งเป็น 5 ภาค ตั้งแต่การเข้าใจตัวเองและรูปแบบความผูกพัน การรักโดยไม่สูญเสียตัวตนผ่านการรักตัวเองและการตั้งขอบเขต การสื่อสารและประคองความสัมพันธ์ การรับมือความสัมพันธ์ที่ทำร้ายเรา ไปจนถึงการอยู่เป็นทั้งในวันที่มีคู่และในวันที่อยู่คนเดียว

ทุกบทอ่านแล้วอบอุ่น เข้าใจง่าย มีตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณอาจคุ้นเคย มีแบบสำรวจใจ และแบบฝึกท้ายบทให้คุณได้หยุดทบทวนตัวเอง อิงแนวคิดจิตวิทยาความสัมพันธ์อย่าง attachment theory การตั้งขอบเขต และ self-compassion

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สัญญาว่าจะทำให้ความรักของคุณสมบูรณ์แบบ แต่จะช่วยให้คุณรักโดยไม่ทำร้ายตัวเอง และดูแลใจของตัวเองได้ในทุกความสัมพันธ์

เนื้อหาในเล่มนี้อิงจิตวิทยาความสัมพันธ์เพื่อช่วยให้เข้าใจตัวเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือบำบัดทางการแพทย์ หากคุณเผชิญความรุนแรง ภาวะซึมเศร้า หรือความคิดทำร้ายตัวเอง ขอให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323