เลิกผัดวันประกันพรุ่ง คู่มือลงมือทำสำหรับคนคิดมาก

คุณเคยตั้งใจจะทำงานสำคัญ แต่กลับนั่งจ้องหน้าจอเปล่าเป็นชั่วโมงโดยไม่กล้าเริ่มไหม หรือมีโปรเจกต์ในฝันที่คิดถึงมันทุกวันแต่ไม่เคยได้ลงมือสักที ถ้าใช่ คุณไม่ได้ขี้เกียจ คุณแค่ยังไม่เคยมีใครสอนว่าทำไมสมองถึงชอบเลื่อน และจะตัดวงจรนั้นอย่างไร

หนังสือเล่มนี้เริ่มจากความจริงที่พลิกทุกอย่าง นั่นคือการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ปัญหาการจัดการเวลา แต่เป็นปัญหาการจัดการอารมณ์ เราไม่ได้หนีงาน เราหนีความรู้สึกอึดอัดที่งานนั้นทำให้เกิดขึ้นในใจ เมื่อเข้าใจจุดนี้ วิธีแก้ก็เปลี่ยนไปทั้งหมด

เนื้อหาแบ่งเป็น 5 ภาค ตั้งแต่การเข้าใจว่าทำไมสมองถึงเลื่อนและคุณเป็นนักผัดแบบไหน เครื่องมือจิตวิทยา 10 อย่างที่ตัดวงจรการผัด การจัดการความคิดของคนคิดมากทั้งความสมบูรณ์แบบและความกลัว การออกแบบระบบและนิสัยลงมือทำ ไปจนถึงแผน 30 วันที่ทำให้ทั้งหมดนี้ยั่งยืน

ทุกบทเข้าใจง่าย มีตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณคุ้นเคย มีตารางและแบบฝึกท้ายบทให้ลงมือทำได้ทันที ไม่ได้เขียนไว้ให้อ่านเฉยๆ แต่เขียนไว้ให้คุณได้เริ่ม แม้จะเป็นก้าวเล็กที่สุดก็ตาม เจาะกลุ่มคนคิดมากที่แคร์มากจนกลัวจะทำได้ไม่ดีพอ

เนื้อหาในเล่มนี้อิงแนวคิดจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและลงมือทำ ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือบำบัดทางการแพทย์ การผัดวันประกันพรุ่งบางกรณีเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือสมาธิสั้น หากการผัดของคุณรุนแรงจนกระทบชีวิตพร้อมกับความทุกข์ใจที่หนักหน่วง ขอให้ปรึกษานักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323