บางคนใช้ชีวิตมาหลายสิบปีโดยมีความรู้สึกแปลกๆ ตามติดอยู่ตลอด รู้สึกไม่พอดีกับตัวเอง รู้สึกว่าไม่ว่าจะทำดีแค่ไหนก็ยังไม่พอ รู้สึกว่างเปล่าทั้งที่ชีวิตดูดีไปหมด ความรู้สึกเหล่านี้มักไม่ได้เกิดจากปัจจุบัน แต่มาจากเด็กคนหนึ่งในใจที่ยังรอการโอบกอดมานาน
หนังสือเล่มนี้แบ่งเป็น 5 ภาค ตั้งแต่การทำความรู้จักเด็กน้อยในใจและเข้าใจว่าทำไมบาดแผลวัยเด็กถึงตามเรามาจนโต การมองบาดแผลที่ซ่อนอยู่แต่ละแบบอย่างปลอดภัย แบบฝึก 7 ขั้นตอนโอบกอดเด็กน้อยในใจซึ่งเป็นหัวใจของเล่ม การเยียวยาในชีวิตประจำวันจริง ไปจนถึงการเติบโตจากแผลเป็นและการหยุดวงจรบาดแผลไม่ให้ส่งต่อไปยังคนที่เรารัก
ทุกบทเขียนด้วยภาษาที่อบอุ่นและเข้าใจง่าย ไม่วิชาการ มีตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณอาจคุ้นเคย มีแบบสำรวจใจ ตารางเปรียบเทียบ และแบบฝึกท้ายบทให้คุณได้หยุดกลับมาดูแลใจตัวเอง อิงแนวคิดจิตวิทยาอย่าง inner child, reparenting, self-compassion และ post-traumatic growth
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อหาคนผิดหรือโทษพ่อแม่ แต่เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง และค่อยๆ ปลดปล่อยตัวเองออกจากสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณตั้งแต่แรก เพื่อให้คุณได้กลับมาเป็นผู้ใหญ่ที่ใจดีคนแรกที่เด็กในใจของคุณเคยมี
เนื้อหาในเล่มนี้อิงแนวคิดจิตวิทยาเพื่อช่วยให้เข้าใจตัวเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือบำบัดทางการแพทย์ หากคุณเผชิญกับการถูกทำร้ายที่รุนแรง ภาวะซึมเศร้า หรือความคิดทำร้ายตัวเอง ขอให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323
